Студия эффективных тренировок "ЭМС-ФИТ"

СТРОЙНОЕ ТЕЛО БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

20мин=3 часа в зале️‍♀️
в зале только ВЫ и личный тренер
можно с детьми
Безопасно
с собой только кроссовки

Адрес : г.Томск ул. Московский тракт, 5

---

Последние новости из группы вк:

Много ли времени занимают тренировки?
⠀⠀
⁉️Этот вопрос является достаточно актуальным, а для многих и решающим критерием в выборе зала.
⠀
⚡ЕМС тренировки проходят со специальным оборудованием, и занимают всего 20 минут вашего время и заменяют 2-3 часа работы в тренажёрном зале❗

так что можно смело сказать, что вы экономите свое время в 4 раза, точно ⚡
⠀
✔️ Каждое занятие проходит индивидуально
✔️ Нет очередей к оборудованию
✔️ Нет нагрузки на суставы
✔️ За одну тренировку прорабатывается более 90% мышечного корсета
⠀
Резюмируя, можно сделать вывод, что ЕМС-тренировки не только экономят ваше время, но и реализуют его с огромной пользой для вас и вашего организма
⠀
Хочешь проверить? Тогда записывайтесь к нам на пробную тренировку!)

---

2. Физическая активность и Правильное питание

Единственная стратегия, дающая стабильное снижение веса - это уменьшение количества потребляемых калорий и физические нагрузки.

Какие привычки помогут постройнеть без усилий?

Завтракайте каждый день.

Закрывайте кухню на ночь. Определите время после которого вы не будите есть, затем почистите зубы и забудьте о еде.

Учитывайте «жидкие» калории. Послащенные напитки очень сильно увеличивают калорийность рациона, но при этом не дают чувства насыщения.

Употребляйте больше фруктов и овощей.

Выбирайте цельно зерновую пищу. Отказавшись от мягких сортов пшеницы в пользу цельного зерна вы даете вашему организму клетчатку и будите дольше ощущать сытость. В результате это поможет вам стройнеть.

Берегитесь соблазнов.

Увеличьте порцию белка. Это отличный способ чувствовать себя сытым и предупредить переедание.

Готовьте простую пищу и Уменьшите объем пищи.

Как у вас дела с правильным питанием?)

---